Dans le cadre de rencontres individuelles, je dois d’abord bien comprendre votre situation afin de déterminer quel type d’aide je pourrai vous apporter. Pour ce faire, je procède habituellement par une entrevue au cours de laquelle je vous pose des questions sur différents aspects de votre vie. Ces questions ne touchent pas seulement vos intérêts, vos études ou vos expériences de travail. Elles touchent aussi des sphères plus personnelles, car souvent les rêves et les aspirations véritables sont plus ou moins conscients chez l’individu.
Il est important de me faire une idée assez juste de qui vous êtes au moment de la consultation, d’identifier les ressources personnelles dont vous disposez et de comprendre dans quel milieu vous vivez. Suite à cette première évaluation, j’établirai avec vous un plan d’action pour répondre à vos besoins.
Outils utilisés: Afin de vous aider à identifier et à mettre en place un projet professionnel dans le cadre d’entrevues spécialisées, je dispose de plusieurs outils, tels des tests psychométriques visant à identifier plusieurs aspects comme par exemples : vos intérêts, votre type de personnalité, vos aptitudes, ce que vous valorisez, etc. Je pourrai aussi utiliser des questionnaires, des exercices d’autoévaluation, des documents d’information scolaire et professionnelle, etc.
Durée: La durée et le type de démarche qui sera effectuée est variable et dépend notamment de votre situation et des besoins qui ont été identifiés. Ainsi, pour une personne qui doit simplement valider un choix déjà fixé, la démarche sera sans doute de courte durée. À l’opposé, pour une personne qui est actuellement en congé pour épuisement professionnel et qui remet en question son avenir d’emploi, la démarche d’accompagnement sera plus longue. En moyenne un processus dure entre 3 à 7 rencontres.
Le processus en psychothérapie
La première étape consiste à bien comprendre votre situation et ce qui vous amène à consulter. Lors des premières rencontres, nous explorons ensemble différents aspects de votre vécu : votre contexte actuel, votre histoire, vos relations, vos émotions et les difficultés que vous traversez.
Au-delà des symptômes, je m’intéresse à votre manière de vivre les choses, à vos forces, à vos ressources et aux schémas qui peuvent se répéter dans votre vie. Cette compréhension globale me permet de co-construire avec vous des objectifs clairs et adaptés à vos besoins. La psychothérapie est un espace confidentiel, sécuritaire et sans jugement, où vous pouvez déposer ce qui vous habite et avancer vers un mieux-être plus aligné avec qui vous êtes.
Outils utilisés: Selon votre situation, j’utilise différentes méthodes issues de l’approche humaniste et interactionniste-stratégique : exploration du vécu subjectif, clarification des émotions, identification de dynamiques relationnelles, interventions ciblées favorisant des changements concrets et durables.
Durée: La durée du suivi varie d’une personne à l’autre. Certaines démarches sont brèves et ciblées, d’autres nécessitent un accompagnement plus soutenu. La fréquence et les objectifs sont réévalués régulièrement afin de respecter votre rythme et votre évolution.
