Mon approche s’adresse spécifiquement aux individus (professionnels, gestionnaires, artistes, musicien, premier répondant, athlètes) qui vivent des défis ou un stress élevé liés à l’intensité de leurs responsabilités. L'objectif est d'intervenir rapidement sur les facteurs psychologiques pour aider à l’utilisation de ses ressources personnelles, avoir un impact sur le bien-être, la performance et prévenir l'arrêt de travail, optimiser le retour à la pleine capacité,
- Intervention préventive sur le burn-out : Identification des signes précurseurs
(fatigue chronique, cynisme, baisse d'efficacité) et mise en place de stratégies de
régulation de la charge mentale. - Accompagnement au retour au travail : Planification psychologique de la reprise
d'activités après un arrêt de travail pour favoriser une réintégration durable.
- Régulation de l’anxiété de performance : Techniques de gestion de l'activation
physiologique et restructuration cognitive pour les contextes à haute pression
(présentations, compétitions, examens professionnels). - Développement de la résilience : Renforcement de la capacité à rebondir face aux
échecs ou aux critiques dans un cadre professionnel ou sportif.
Anxiété de performance et maîtrise émotionnelle Optimisation de la récupération : Mise en place de protocoles de « Pause » et de récupération active pour contrer la fatigue cumulative liée au surmenage.
Hygiène psychologique du sommeil : Intervention sur les pensées intrusives et le stress qui nuisent à la qualité du repos nécessaire à la performance.
Ajustement aux changements majeurs : Soutien lors d'une promotion, d'un changement de rôle ou d'une fin de carrière athlétique.
Accompagnement individuel pour athlètes de tous niveaux : Intervention spécialisée visant à stabiliser la confiance en soi, améliorer la concentration sous pression et gérer les émotions en contexte compétitif. Mon approche intègre des modèles de préparation mentale éprouvés pour transformer les barrières psychologiques en leviers de performance. Que ce soit pour la gestion d'une blessure, la préparation à une compétition majeure ou le dépassement de plateaux techniques, l'objectif demeure l'alignement entre le bien-être de l'humain et l'efficacité de l'athlète.
Expertise reconnue : Psychologue membre de l'Ordre des psychologues du Québec (OPQ), garantissant une rigueur clinique et l'émission de reçus pour les assurances privées.
Approche « concrète » : Une méthode pragmatique, orientée vers les solutions et basée sur des modèles éprouvés L ’humain en premier, la performance suit : Spécialisation unique alliant la psychologie du sport et la psychologie organisationnelle, idéale pour une clientèle qui ne se reconnaît pas dans une approche thérapeutique traditionnelle. La psychologie sportive est souvent la porte d'entrée idéale pour des clients qui hésiteraient à consulter en "psychologie classique"
. Le terme "performance" est souvent moins stigmatisant pour les cadres ou les sportifs que le terme "thérapie" ce qui facilite grandement l'adhésion du client,
