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Clinique PsychoACTive
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SERVICES OFFERTS
Le Dr. Blanc offre des services psychologiques (thérapie et coaching) basés sur les principes et techniques associées à la thérapie d’acceptation et d’engagement.
QU'EST-CE QUE LA THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT?
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est un modèle unique et créatif pour la thérapie et le coaching, basé sur l'utilisation innovante de la pleine conscience et des valeurs.
BUT DE L'ACT
Le but de l’ACT (qui se prononce comme le mot «act» et non comme les initiales) est de maximiser le potentiel humain pour une vie riche, pleine et significative; cultiver la santé, la vitalité et le bien-être par une vie basée sur des valeurs.
A QUOI DOIS-JE M'ATTENDRE?
C’est une forme très active de thérapie/coaching. Il ne s'agit pas seulement de parler de vos difficultés et de vos sentiments. Une partie de cette approche implique l’apprentissage de techniques pour gérer plus efficacement vos pensées et vos sentiments difficiles, afin qu'ils aient moins d'impact et d'influence sur vous. Vous serez invité(e) à pratiquer ces techniques entre les sessions. Vous ne serez jamais obligé(e) de le faire, bien sûr, mais comme pour tout nouvel apprentissage: plus on s'entraîne, plus on fait des progrès. L’ACT implique également de clarifier ce qui est vraiment important et significatif pour vous - c'est-à-dire vos valeurs - puis d’utiliser ces connaissances pour vous guider, vous inspirer et vous motiver à changer vos comportements pour le mieux. Après chaque session, vous quitterez avec un plan d'action: quelque chose de pratique à emporter et à utiliser pour améliorer activement votre vie.
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