Andrée-Anne St-Pierre, Physiothérapeute et kinésiologue - Nova Mouvement Inc

Bonjour!

Il me fait plaisir de vous recevoir en physiothérapie & kinésiologie au sein du collectif du Cinq-90.

En physio, mes expériences de travail et formations en thérapie manuelle orthopédique et approche Mckenzie me confèrent les outils pour traiter, prévenir et optimiser votre condition physique à la suite de blessures musculo-squelettiques générales et sportives.  Mon approche consiste à vous aider à trouver la source de votre douleur et de vous aider à la gérer afin de retrouver le plein contrôle de votre corps.  

En plus de la réadaptation, je suis passionnée d'entrainement et d'animation de cours de groupe depuis plus de 10 ans.  De l'aérobie, à la zumba et passant par le step, c'est en 2014 que j'ai fait la rencontre de l'entrainement spinal qui allait réellement lier les 2 sphères de ma pratique: physio et kin.  Et de là, j'ai voulu démarrer mon entreprise dans laquelle j'allais pouvoir offrir un continuum de la réadaptation à l'entrainement, en groupe ou en solo.  

L'entrainement Spinal est pour moi maintenant un grand essentiel pour la santé physique. Je l'enseigne en privé et en groupe.  Moi-même maman de 3 enfants, j'ai été aussi conquise par son volet pour les femmes enceintes et nouvelles mamans tout à fait efficace et naturel pour la physiothérapeute en moi.  Ensuite, est rapidement arrivé dans ma pratique en groupe l'entrainement TRX (en suspension partielle) qui est remarquable par son efficacité sur la force musculaire et la posture.  Puis, en 2016, j'ai été conquise par le Air Yogalates, un yoga aérien libérateur, complet et amusant!  Enfin, ma formation de Hatha yoga est venue clarifier les bases du yoga traditionnel et solidifier mes enseignements, toujours en harmonie avec la biomécanique propre à la physiothérapie.  Les descriptions des classes sont présentes ici-bas.

En terminant, l'organisation d'événement d'entrainement et de yoga est un rêve qui prend vie grâce à de nombreux partenaires (mai 2017 - septembre 2017 - juin 2018 - juin 2019).  Je souhaite faire vivre à la communauté locale autant de sensations et de découvertes que j'en vie moi-même dans les formations auxquelles j'assiste.  Elles façonnent tranquillement la professionnelle en clinique et la professeure cours  en groupe que je deviens.

Mon objectif au Cinq-90 est de transmettre ma passion pour le mouvement dans le respect de votre corps pour un bien-être amélioré.  Au plaisir de vous rencontrer et de vous aider à retrouver ou à rester en mouvement!

Andrée-Anne St-Pierre, B. Sc.

Physiothérapeute et kinésiologue

Certifiée Entrainement Spinal, TRX, Périnatal, Hatha et Air Yogalates.

DESCRIPTIONS DE TYPES DE COURS:

L’entraînement Spinal est un entrainement doux et sécuritaire qui met l’accent sur la santé de la colonne vertébrale.  On y entraine de façon spécifique la mobilité, la souplesse, l’endurance des muscles profonds, l'équilibre, la respiration et le système nerveux.  Les résultats sont incontestables!   

L'entrainement TRX est réalisé à l'aide de sangles accrochées solidement au plafond ou à une porte (à domicile) permettant un entrainement en suspension partielle contre le poids de votre propre corps.  Musculaire, global et cardio aussi même sans saut, il est utilisé en performance tout comme en réadaptation avancée.  C'est un outil d'entrainement novateur et très efficace!

Le Hatha yoga consiste en un yoga traditionnel, précis et vigoureux.  Il permet d'améliorer l'équilibre entre la flexibilité, la force musculaire et l'endurance.  Il permet de retrouver du calme dans le corps et dans le mental ainsi qu'une meilleure posture.

L'entrainement Péri-natal (femme enceinte / nouvelle maman) permet à la  future maman de délier les tensions du corps et du bassin en douceur et en harmonie aux besoins essentiels de cette période unique.  À la nouvelle maman, les entrainements consistent en la pratique des mouvements et exercices lui permettant de reprendre doucement le contrôle de son corps vers une vie active et la reprise de ses activités.

Le AIR Yogalates est un mélange de yoga aérien pratiqué avec un hamac.  Il contient des postures au sol et d'autres dans le tissu, avec et sans inversion (tête plus basse que le coeur).  Il est préférable de connaître déjà le Yoga pour le pratiquer.  Selon les classes, on pratiquera le YIN, une formule douce où on reste plusieurs minutes dans chaque posture pour un relâchement profond.   En régulier, les salutations au soleil sont plus courtes dans un rythme plus rapide avec des postures plus complexes et on y ajoutera plus de travail des dos et des abdominaux.  Le air yoga travaille le corps et le mental selon les méridiens tout comme l'acuponcture.